节目第三季是由芒果TV⾃制，关注30+⼥性的舞台竞演类综艺，集结了30位优秀的歌⼿、演员、舞蹈艺术家等，在专业制作团的全程协助下，⼀同突破⾃我为观众呈现精彩舞台的过程。

讲述了知足常乐的京剧团道具师傅张卫国做了大半辈子的京剧，虽然过着特别普通的生活，却深信自己是“皇家的后裔”在一次参加剧团师兄弟的聚会上，一群各自失意的中年男人开始各种浮夸的自我包装和互相攀比，带着这种包装回到生活的张卫国，经历了以为自己暴富，却又一夜负债，在一系列大喜大悲和鸡飞狗跳之后，最终卸下伪装，直面真实的自己的故…

该剧讲述了一个失恋之后的落魄宅男和三个性格迥异的女孩合租在同一栋公寓里，上演的一幕幕令人啼笑皆非的治愈系爱情悲喜剧。

凌骁（马骙 饰）是衔着金汤匙出生的富家大少爷，大学毕业之后，他拒绝了在父亲手下工作，而是坚持靠自己打零工的工资来实现梦想。一次偶然中，凌骁邂逅了名为魏薇（李心艾 饰）的女孩，凌骁就此坠入了情网，没想到的是，凌骁的家庭成为了两人之间最大的也是最无法调和的矛盾。

《海岛救护队》是一部以海滩救护为主题 的全民偶像剧，讲述了7个年龄各异、背 景各异、性格各异的海岛救护队在月坨岛 上发生的一系列交织着爱情、友情的有趣 故事。

林朵渔、纪琴、颜樱是大学同学，她们曾经分别拥有过幸福，却都在三十岁这一年，因为生活观念、孩子、价值观不同步等原因，婚姻出现了问题。林朵渔和前夫都忽略了感情沟通，事业上的不同步更让他们变得生疏；纪琴的前夫不懂协调寡母与妻子的关系，家中有了婆媳矛盾；颜樱婚后一意孤行不愿要孩子，丈夫出轨，离婚后，她与前夫的感情藕断丝连。三位…

　　2022年，速滑小将严阳即将为中国队征战世界青年锦标赛，当他拿起父亲严振华穿的那双红色冰鞋，不禁想起严家三代人与冰雪运动的不解之缘.……　　1980年，儿时的严振华在父亲严义国的启蒙下练习滑冰，并与哈尔滨女孩李冰河相识，成为花滑搭档。在残酷的竞技道路与时代变迁中，严振华与李冰河相互扶持，却最终渐行渐远。　　随着严振华儿子严…

黄自立在经历人生事业、爱情的双重打击后跌入谷底，他走过悲伤迷茫，也曾浑浑噩噩，甚至成为派出所的“常客”。但最终能在艰难逆境中拼搏向上，在人性的抉择中迸发光彩，无怨无悔的带着前妻留下的一老一小走过人生风雨，蜕变为一个敢于担当的成熟男人，并收获了浓浓的亲情和爱情，最终赢得了美好的人生。全剧以充满喜剧和温情的手法表现了历尽苦…

　　上海滩十里洋场，是无数人追梦的乐园……天生神力的青年马永贞（伍允龙 饰）从家乡来到上海谋生，在当时占有上海一半势力范围的老帮派斧头帮治下谋得一份苦工，岂料因同伴窃取斧头帮的鸦片，在后者发难之际与同住贫民区的老铁（洪金宝 饰）将工友救下，为了追踪那批鸦片的下落，马永贞与上海另一半势力范围的主人——新近崛起的龙七（安志杰…