节目将聚焦星星姐姐团，她们一起踏上自由浪漫的治愈旅程，陪伴彼此，一起实现那些“想做、不敢、再等等”的心愿与约定，一起创造专属星姐团的珍贵回忆。

五位“乘风破浪”的姐妹以寻找和重聚为主题，结伴前往风景秀丽的云南一路上，她们将遇见不同的老朋友，既有短暂分别后的再度重聚，也有多年不见后的惊喜重逢。通过重聚和相处，节目将探寻友情的建立与夯实的要义，探寻人与自然互惠而存的相处之道。观众在感知陪伴的力量中，还将饱览山河壮美、体味人情关怀、收获心灵慰藉、坚定奋斗信心。

任慕英（梁家辉 饰）是一个单亲爸爸，以教授钢琴来抚养女儿Ellen（蔡卓妍 饰）长大。可是女儿升上Band 5后就变得越来越不听话，令任慕英十分担心。Ellen一直觉得爸爸十分“娘娘腔”，觉得自己就算有什么麻烦，爸爸也是不可靠的人。Ellen的同学都误会了她的爸爸是个江湖高手——慕夜飞鹰，相继要求拜为师傅，此时Ellen才对爸爸改观。但任慕英被…

家中以卖鱼为生的金大喜（蔡卓妍饰），热爱唱歌的她从小便发明星梦。一个机会让她进入了Harry(陈小春饰)的唱片公司担任歌手Shadow的助手。加入了他们之后才发现，Harry与弟弟阿荣（余文乐饰）不和，Shadow的兴趣更不是在唱歌方面。金大喜极力为他们解围，令原本冷冷清清的一家人多了许多温暖。本来就互有好感的阿荣跟Shadow的撮合下成为恋…

梁咏娜（蔡卓妍饰）因失恋变得精神恍惚。有天她遇到了与前男友阿坤十分相似的伟豪（余文乐饰），令她对生活仿佛也有了希望。好友阿仪（梁洛施饰）鼓励咏娜放下以前的不快，好好的与伟豪发展。咏娜跟伟豪很快开始交往，咏娜担心伟豪会像阿坤那样变心，终日都幻想着伟豪要离开自己，又开始坠入了妄想的深渊。警察因伟豪的失踪，调查与伟豪有关的人…

刚刚成年的Yoyo（蔡卓妍饰）有众多的追求者，所以总是充满自信，觉得自己魅力非凡。她应父母的要求到英国跟指腹为婚的张十三（郑伊健饰）完婚。两人对这种荒谬的事情深感厌烦，却又无法违背长辈的意思，于是两人假扮结婚，一年后自动离婚。

警方卧底因为演技太差，被黑帮老大识破并杀害。处长（许鞍华 饰）决定寻找警界里最有表演欲的警员到演艺学院学习演技。连sir（许绍雄 饰）找到了极具表演欲的陈文龙（詹瑞文 饰），委以重任。文龙十分热爱演戏，他有一个恋爱7年的女友Judy（叶璇 饰），但两人貌合神离。跟文龙一样是插班生的单丹（蔡卓妍 饰）是一个三级片女星，她的身份被很多…

　　Kiki（蔡卓妍饰）跟Kammy（钟欣桐饰）是一对好朋友，决定在即将来临的暑假找一个喜欢的男生。Kiki带着Kammy为爸爸的篮球赛打气，遇到了一个帅气的男生阿然（徐天佑饰），阿然亲了Kiki一下，Kiki便觉得自己已经喜欢上了阿然，可是阿然是个多情的人，喜欢他的女孩子很多，Kiki觉得辛苦之余又无法离开他。　　这边厢Kammy，kammy认识…

在身患“渐冻人症”的城市速写画家马赛克（王祖蓝 饰）眼中，人和物都在“渐冻”，他需要在病情彻底恶化前收集一些快乐的回忆，自小暗恋小学同学神仙鱼（蔡卓妍 饰）的他终于拿出勇气，提出一个遗愿：“给我一天，当我的女朋友，可以吗？”

绝无神（任达华 饰）及其子绝心（谢霆锋 饰），投毒暗算中原武林，无名（何家劲 饰）、步惊云（郭富城 饰）成阶下囚。聂风（郑伊健 饰）闻讯赶到，与步惊云联手攻击，均遭重创。无名单挑绝无神，使用万剑归宗也无济于事。为破强敌，聂风、步惊云、楚楚（唐嫣饰）一起来拜谒魔道高人，但直到第二梦（蔡卓妍 饰）出现，才引得高人现身，但他双臂已…